Pokud by existovala pilulka, kterou spolknete a zázračně po ní zhubnete, myslíte že by ji neužíval každý? Samozřejmě že ano. Právě proto si nikdy takové věci nekupujte, jelikož nefungují. Nic vám nepomůže víc než zdravá vyvážená strava, pitný režim, dostatek spánku a pohyb. Tyto obecné rady většinou nikomu příliš nepomohou. Proto se podívejme na přirozené věci, které můžete změnit ve svém životě tak, abyste zhubli.
Zařaďte do svého pitného režimu více čisté vody
Pitný režim je jedním z nejdůležitějších bodů hubnutí. Proto zařaďte více čisté vody, která je tou nejlepší volbou, co se týče nápojů. Pokud budete pít dostatek vody, nebude se vám voda ukládat v těle a nebudete působit otekle a nebude vám přidávat nějaké to kilo navíc. Vypít byste měli zhruba 2,5 – 3,5 litru vody denně.
Pijte kávu, zelený a černý čaj
Tento bod potěší všechny milovníky kávy. Možná jste to nevěděli, ale káva hubnutí podporuje. Díky obsahu kofeinu dokáže nastartovat lépe váš metabolismus, stejně tak zelený a černý čaj. Jen pozor, abyste to s těmito nápoji nepřehnali kvůli obsahu kofeinu. Ke každému hrnku kávy si dejte sklenici vody, jelikož káva dehydratuje organismus.
Vyhněte se fast foodům
Je to těžké, někdy nás přepadnou neodolatelné chutě na nezdravé a tučné jídlo, jindy zase spěcháme a nemáme čas vařit, tak si něco koupíme sebou. Ale pokud to s hubnutím myslíte vážně, snažte se alespoň na nějaký čas fast foody omezit. Pokud nestíháte vařit, volte alespoň jejich zdravější variantu. Dnes jde i z rychlého občerstvení vybrat zdravé a nutričně hodnotné jídlo.
Hýbejte se, jak jen to jde
Pohyb svědčí vašemu hubnutí i celému organismu. Proto zařaďte do svého režimu co nejvíce pohybu. Parkujte dál od zaměstnání a zbytek dojděte pěšky nebo vystupte o pár zastávek MHD dříve než vždy. Uklízejte doma častěji, protože i úklid je skvělým spalovačem tuků. Choďte na procházky do přírody, když budete doma sami, pusťte si hudbu a jen tak si zatancujte.
